Postnatal (mit oder ohne Baby)
Krankenkassen-Zertifiziert: es können bis zu 80% der Kursgebühren von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden.
Fit mit Baby - Outdoor Eppendorfer Park & Stadtpark
In diesem Outdoor-Präventionskurs trainierst du gemeinsam mit deinem Baby an der frischen Luft. Mit abwechslungsreichen Übungen stärken wir gezielt deine Muskulatur nach der Schwangerschaft, verbessern Ausdauer und Beweglichkeit und fördern ein gutes Körpergefühl.
Das Training ist speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt und lässt sich gut in den Alltag mit Baby integrieren. Dein Baby ist natürlich dabei – im Kinderwagen, in der Trage oder auf der Matte. Neben Bewegung und frischer Luft bleibt auch Zeit für Austausch mit anderen Mamas in entspannter Atmosphäre.
Der Kurs geht über 8 Termine.
Eppendorfer Park:
Dienstags I 21. Juli - 08. September I 14:00-15:00 Uhr
Stadtpark:
Mittwochs | 15. Juli – 2. September | 10:20–11:30 Uhr
Fit mit Baby - Luma Yoga Studio
In diesem Konzept verbinden wir effektive Kräftigungsübungen mit fundiertem Wissen über die postnatale Regeneration, um dir den Weg zu einem fitten und selbstbewussten Körpergefühl zu ebnen. Dabei kräftigen wir den ganzen Körper und legen besonderen Wert auf die Stärkung der Rumpfmuskulatur, des Beckenbodens und der großen Muskelgruppen wie Beine, Rücken und Arme. Ein tolles Ganzkörpertraining, das die allgemeine Fitness nach der Schwangerschaft verbessert.
Der Kurs geht über 8 Termine.
Donnerstags I 23.Juli - 17. September I 14:00- 15:00 Uhr
Mittwochs I 05. August - 23. September I 14:00 - 15:00 Uhr
PRÄNATAL
Krankenkassen-Zertifiziert: es können bis zu 80% der Kursgebühren von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden.
Fit mit Babybauch - Luma Yoga Studio
Mit diesem Kurs möchten wir dich dabei unterstützen, dich in deinem Körper wohlzufühlen, aktiv zu bleiben und dich bestmöglich auf die kommenden Monate vorzubereiten.
Dieses speziell für Schwangere entwickelte Konzept bietet dir ein sicheres und effektives Training, das auf die Bedürfnisse deines Körpers und die Veränderungen während der Schwangerschaft abgestimmt ist. Mit gezielten Übungen fördern wir Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden und schaffen gleichzeitig Raum, um bewusst mit deinem wachsenden Baby in Verbindung zu bleiben.
Der Kurs geht über 8 Termine.
Mittwochs I 05. August - 23. September I 16:30 - 15:30 Uhr