Präventionskurse für Mamas mit Baby
Krankenkassen-Zertifiziert: es können bis zu 80% der Kursgebühren von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden.
START: 22. April 10:30 - 11:30 Uhr
In diesem Outdoor-Präventionskurs trainierst du gemeinsam mit deinem Baby an der frischen Luft. Mit abwechslungsreichen Übungen stärken wir gezielt deine Muskulatur nach der Schwangerschaft, verbessern Ausdauer und Beweglichkeit und fördern ein gutes Körpergefühl.
Das Training ist speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt und lässt sich gut in den Alltag mit Baby integrieren. Dein Baby ist natürlich dabei – im Kinderwagen, in der Trage oder auf der Matte. Neben Bewegung und frischer Luft bleibt auch Zeit für Austausch mit anderen Mamas in entspannter Atmosphäre.
Der Kurs geht über 8 Termine, immer mittwochs von 10:30 – 11:30 Uhr.
START: 09. & 28. April 14:00 - 15:00 Uhr
In diesem Konzept verbinden wir effektive Kräftigungsübungen mit fundiertem Wissen über die postnatale Regeneration, um dir den Weg zu einem fitten und selbstbewussten Körpergefühl zu ebnen. Dabei kräftigen wir den ganzen Körper und legen besonderen Wert auf die Stärkung der Rumpfmuskulatur, des Beckenbodens und der großen Muskelgruppen wie Beine, Rücken und Arme. Ein tolles Ganzkörpertraining, das die allgemeine Fitness nach der Schwangerschaft verbessert.
Der Kurs geht über 8 Termine, immer dienstags von 14:00 – 15:00 Uhr.